はじめに-加圧トレーニングについて
近年、街のあちらこちらに加圧トレーニングジムが建ち並ぶようになり、急速な普及を見せています。
加圧トレーニングて何？という方の為に簡単に説明をしますと、加圧トレーニングとは、手足の付け根部分に適切な圧力を加え、血流量を制限した状態で行うトレーニングのことです。
血流量を制限した状態で運動を行うと、高重量のウェイトなど、強度の負荷をかけたトレーニングと同等の効果があるということがわかってきています。
そして、運動により発生した乳酸が、血流量が制限されているために負荷をかけた部分にどんどん蓄積されていきます。すると、脳が騙され、乳酸を分解するために成長ホルモンを出しなさいという指令を出すのです。
この成長ホルモンには、筋肉増強、脂肪減少、若返り、美肌効果があるのですが、思春期までは分泌されていますが、大人になると分泌されなくなります。
ところが、加圧トレーニングを行うと、大人でもなんと、安静時の290倍の成長ホルモンが分泌されるようになるため、いち早く美容や若さに敏感な芸能人、女優が真っ先に加圧トレーニングを始めるようになりました。
そこからスポーツ界をはじめ、一気に世の中に浸透するようになったのです。